Molinalogo

Es difícil dejar de fumar. Pero, con los recursos y el apoyo adecuados, puede dejar de fumar para siempre.

¿Por qué debería dejar de fumar?

• Fumar causa cáncer en los pulmones, la boca y la garganta.
• Fumar provoca enfermedades cardíacas.
• Fumar causa enfisema y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).
• Fumar aumenta el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.
• Fumar causa mala circulación.
• Fumar genera complicaciones para la diabetes.

¿Cuáles son otras buenas razones para dejar de fumar?

• Vivirá más.
• Tendrá más energía.
• Respirará con más facilidad.
• Reducirá el riesgo de disfunción eréctil.
• Disminuirá el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular y cáncer.
• Ahorrará dinero.

Consejos para dejar de consumir tabaco

• Comprométase a dejar de fumar. Responda este cuestionario para saber si está listo para dejar de fumar.
• Establezca una fecha para dejar de fumar y aténgase a ella.
• Deshágase de todos los ceniceros, cigarrillos y encendedores.
• Quédese en zonas para no fumadores.
• Cuénteles a sus familiares y amigos para que puedan ayudarlo.
• Encuentre formas de reducir el estrés.
• Manténgase ocupado.
• Pídale a su proveedor medicamentos que lo ayuden a dejar de fumar.

Mantenga a sus hijos a salvo del humo

• No fume en su casa.
• No fume con sus hijos en el automóvil.
• Elija trabajadores de cuidado infantil que no fumen cerca de sus hijos.
• No pase demasiado tiempo en lugares donde alguien fuma.
• Si usted o alguien de su familia fuma, también puede pensar en dejar de fumar.

¿Qué sucede después de dejar de fumar?

• Después de 20 minutos, su presión arterial disminuye a un nivel normal.
• Después de 8 horas, el nivel de monóxido de carbono en sangre disminuye a un nivel normal.
• Después de 48 horas, puede sentir mejor los olores y sabores.
• Entre 1 y 9 meses después, disminuyen la tos, la congestión sinusal, la fatiga y la falta de aire.
• Después de 5 años, la posibilidad de morir de cáncer de pulmón cae en casi un 50%.
• Después de 15 años, el riesgo de tener una enfermedad cardíaca es igual al de una persona que no fuma.

Línea para dejar de fumar de Ohio

Llame sin cargo a la línea para dejar de fumar de Ohio al (800) 784-8669 para obtener ayuda. Puede recibir capacitación personal para dejar de fumar y asesoramiento telefónico sin costo alguno. ¡Llame o visite ohio.quitlogix.org e inscríbase hoy mismo!

Programa My Life, My Quit

Este programa para dejar de fumar está diseñado solo para adolescentes. Hay 3 maneras de inscribirse:

• Envíe un mensaje de texto con la frase “Start My Quit” al (855) 891-9989.
• Visite https://mylifemyquit.org/index para inscribirse en línea.
• Llame al (855) 891-9989 para inscribirse por teléfono.