¡El nuevo año ya está aquí! Y con él viene un nuevo inicio y nuevos comienzos. Es una oportunidad para establecer nuevos objetivos. Estos objetivos pueden ser personales o profesionales. También pueden ser objetivos de salud.

Para ayudarle a alcanzar sus objetivos de salud, elija los que sean importantes para usted. Hacerlo le ayudará a mantenerse encaminado. Sea cual sea su objetivo, empiece por lo pequeño. Al comienzo, establezca objetivos a corto plazo. Piense en ellos como hitos en el camino hacia su objetivo final.

¡Hay muchos objetivos de salud diferentes entre los que puede elegir! Tampoco tienen por qué ser difíciles. Pueden ser tan simples como:

• Hacer ejercicio regularmente
• Beber más agua en lugar de refrescos u otras bebidas azucaradas
• Reducir la ingesta de alimentos procesados y alimentos con azúcar agregada
• Pasar tiempo al aire libre tomando aire fresco y sol
• Dormir mejor
• Crear una rutina saludable a la hora de acostarse
• Limitar el tiempo en que está frente a la pantalla
• Acudir al médico para sus chequeos anuales y visitas regulares
  
  

Estos son solo algunos ejemplos de los objetivos que puede establecer. ¡Sea creativo! Ningún objetivo es demasiado pequeño. ¿Por qué? Porque cada pequeño detalle cuenta para su objetivo final: ¡un año y una vida más saludables!